Nos cours
Pilates
Cours adultes mixte
La méthode Pilates se pratique sous forme d’exercices reposant sur le renforcement et l’allongement des muscles profonds, ainsi que sur l’amélioration de la posture, de la souplesse et de l’équilibre en se basant sur la maitrise de la respiration.
Le Pilates se pratique avec ou sans accessoires : ballons, bandes élastiques, anneaux, balles lestés. Cette méthode convient à tout public .
Nous vous proposons différents cours :
Trois niveaux de pilates classique vous sont proposés:
1-Pilates Douceurs : Idéal pour les débutants ou toute personne souhaitant prendre soin de son corps en douceur. Les mouvements sont réalisés lentement, avec une attention particulière portée à la posture et à la mobilité.
2 – Pilates niveau 1 : Pour ceux qui ont déjà pratiqué ou ont une conscience corporelle déjà développée
3 –Pilates niveau 2 : Pour ceux qui ont déjà plusieurs années de pratique et connaissant les bases de la méthode
Trois cours plus spécifiques:
Pilates ball : L’utilisation du gros ballon (ou Swiss Ball) sert principalement à créer une instabilité permanente qui oblige le corps à engager les muscles profonds et stabilisateurs
Pilates avec accessoires. Ils permettent à la fois de faciliter l’apprentissage et l’exécution des exercices pour les débutants mais aussi de les intensifier pour les experts.
Pilates séniors , un cours plus adaptés aux spécificités des séniors. Un travail plus spécifique d’équilibre, de coordinatuion, de mobilité et de stabilité articulaire.
En savoir plus :
Contactez -nous : contact@pilatesattitudes.fr
Stretching
Cours adultes mixte
Amélioration de la souplesse par étirements. renforcement musculaire complet et gainage
Yoga aérien
Cours ouverts aux enfants et 7 à 11 ans
Activité qui s’inspire du yoga traditionnel dans ses postures et ses principes de concentration, respiration et maitrise du corps. Utilisation d’un hamac pour les balancés, les suspensions, les étirements et les renversements. Une activité ludique, acrobatique et esthétique pour accéder à une maitrise corporelle .
