Nos Cours

Pilates

Cours mixtes adultes

La méthode Pilates se pratique sous forme d’exercices reposant sur le renforcement et l’allongement des muscles profonds, ainsi que sur l’amélioration de la posture, de la souplesse et de l’équilibre en se basant sur la maîtrise de la respiration.
Le Pilates se pratique avec ou sans accessoires ( anneaux , bandes élastiques, petits ballons , balles lestées)
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Cours zoom en visio

Pilates en Visio

Cours réservés aux adhérents.

Retrouvez les cours de Pilates de Stéphanie à la maison en direct avec Zoom.

Pilates Séniors

Cours mixtes adultes séniors

Les bienfaits du Pilates adaptés par un travail plus spécifique d’équilibre, de coordination , de renforcement musculaire, de mobilité et stabilité articulaire.

Pilates Ball

Cours mixtes adultes

Les bienfaits du Pilates renforcés par l’utilisation du ballon. Celui-ci crée une instabilité permanente à gérer en activant le tonus de soutien . Le ballon peut faciliter ou rendre plus intense les exercices.
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Yoga Aérien Enfants

Cours enfants

Activité qui s’inspire du yoga traditionnel dans ses postures et ses principes de concentration, respiration et maîtrise du corps. Utilisation d’un hamac pour les balancés, les suspensions, les étirements et les renversements. Une activité ludique, acrobatique et esthétique pour accéder à une maîtrise corporelle.

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Yoga Aérien Ados et Adultes

Cours mixtes ados adultes

Gagner en tonicité, en souplesse et en équilibre grâce à une activité fun entre ciel et terre. Judicieux mélange de Yoga traditionnel, Tissu aérien, Pilates et Stretching.

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Stretching

Cours mixtes adultes

Amélioration de la souplesse par étirements. Renforcement musculaire complet et gainage